Zeit
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Atem/Min
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Runden
0
Breathflow App
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How To
1. Finde dein aktuelles Level
Starte mit 2 Minuten im Flow-Tab. WĂ€hle einen Rhythmus, den du entspannt atmen kannst.
Beginner4sek ein / 5 aus
Basic5sek ein / 6 aus
Stabil6sek ein / 8 aus
Advanced8sek ein / 10 aus
Pro12sek ein / 14 aus
2. Trainiere tÀglich
Erschaffe dir 2â3Ă tĂ€glich deine individuelle Session. Beginne mit 5â10 Minuten und steigere dich nach Belieben.
- Morgens: KohÀrenter Grundzustand.
- Mittags: Reset im Alltag.
- Abends: System entspannen.
3. Das Prinzip
Das Nervensystem kennt zwei ZustÀnde:
Stressmodus â chaotische HRV
KohĂ€renz â nach 2 Minuten
Ăberlebensmodus
Fight or Flight. Gedanken kreisen, Emotionen instabil.
â kurze flache Atmung, oft durch den Mund
Fight or Flight. Gedanken kreisen, Emotionen instabil.
â kurze flache Atmung, oft durch den Mund
Entspannung (KohÀrenz)
Klarheit, Entspannung. Emotionen stabil. Wahrnehmung weitet sich.
â KohĂ€renz ist der eigentliche natĂŒrliche Zustand des Menschen.
Klarheit, Entspannung. Emotionen stabil. Wahrnehmung weitet sich.
â KohĂ€renz ist der eigentliche natĂŒrliche Zustand des Menschen.
4. Das Breathflow System
Breathflow I
Coherence
Lange entspannte AtemzĂŒge durch die Nase mit leichter Kehlverengung (subtile Ozean-Atmung).
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Breathflow II
Reconnect
Tiefere & rhythmische Atmung, gerne mit intuitiver WirbelsÀulenbewegung.
â
Breathflow III
Transformation
Intuitive & tiefe AtemzĂŒge mit bioenergetischer Aktivierung & neuronalem Zittern.
Breathflow Online Training
Dein Nervensystem â deine Freiheit
Stress. Overthinking. Prokrastination.
Emotionale Blockaden â waren gestern!
â 100% kostenlos
â Sofort anwendbar
â inkl. App-EinfĂŒhrung
Atem-Diagnostik
1. BOLT SCORE
Luft anhalten (Leer)
Luft anhalten (Leer)
2. MAX HOLD
Luft anhalten (Voll)
Luft anhalten (Voll)
TEST BEREIT
00
0 Tage in Folge
2
3
5
7
12
14
21
30
40
Heute
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Atemzeit
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AtemzĂŒge
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Ă Atem/Min
â
Sessions
14 Tage â Atemminuten
Letzte Sessions
Atem-Presets
Breathflow
Individuelle Sessions
Einstellungen
âș
Atmung-Audio
Audio-Signale
Atemanzeige
Sound aktivieren
Einatem-Signal
Ausatem-Signal
Ende-Signal
Countdown im Kreis
Hintergrund Sounds
Wald
Fluss
396hz
Drum
Alle Aus