🎧 Breathflow App – Deine tägliche Atembegleitung 🩵

Zeit

00:00

Atem/Min i

0.0

Atemzüge

Inhale 6s

Hold Top 0.8s

Exhale 8s

Hold Bottom 0.5s

1. Finde dein aktuelles Level

Starte mit 2 Minuten im Flow-Tab. Wähle einen Rhythmus, den du entspannt atmen kannst.

Beginner4sek ein / 5 aus

Basic5sek ein / 6 aus

Stabil6sek ein / 8 aus

Advanced8sek ein / 10 aus

Pro12sek ein / 14 aus

2. Trainiere täglich

Erschaffe dir 2–3× täglich deine individuelle Session. Beginne mit 5–10 Minuten und steigere dich nach Belieben.

Morgens: Kohärenter Grundzustand.
Mittags: Reset im Alltag.
Abends: System entspannen.

3. Das Prinzip

Das Nervensystem kennt zwei Zustände:

Stressmodus – chaotische HRV Kohärenz – nach 2 Minuten

Überlebensmodus
Fight or Flight. Gedanken kreisen, Emotionen instabil.

➔ kurze flache Atmung, oft durch den Mund

Entspannung (Kohärenz)
Klarheit, Entspannung. Emotionen stabil. Wahrnehmung weitet sich.

➔ Kohärenz ist der eigentliche natürliche Zustand des Menschen.

Biologie & Bioenergie

Der 120-Sekunden Trick.

4. Das Breathflow System

Breathflow I Coherence

Lange entspannte Atemzüge durch die Nase mit leichter Kehlverengung (subtile Ozean-Atmung).

↓

Breathflow II Reconnect

Tiefere & rhythmische Atmung, gerne mit intuitiver Wirbelsäulenbewegung.

↓

Breathflow III Transformation

Intuitive & tiefe Atemzüge mit bioenergetischer Aktivierung & neuronalem Zittern.

Atme dich frei – überall, jederzeit.

📊 Atemfrequenz & Zustand

Wie viele Atemzüge du pro Minute machst, bestimmt direkt deinen Nervensystemzustand.

BPM	Ein / Aus	/ Std	/ Tag
20 Stress	1,5s / 1,5s	1.200	28.800
15 Normal	2,0s / 2,0s	900	21.600
12 Entspannt	2,5s / 2,5s	720	17.280
8 Fokus / Flow	3,75s / 3,75s	480	11.520
6 ✦ Kohärenz	5,0s / 6,0s	360	8.640
4 Relaxed State	7,5s / 8,5s	240	5.760
3 Zen	10,0s / 12,0s	180	4.320
2 Meditation	15,0s / 17,0s	120	2.880

Breathflow Training Sonntags in dein Postfach

Dein Nervensystem – deine Freiheit

Geführte 10 min. Breathflow Atem Session am Mittwoch 🎧 🩵

Atem-Diagnostik

1. BOLT SCORE
Luft anhalten (Leer)

2. MAX HOLD
Luft anhalten (Voll)

TEST BEREIT

0 Tage in Folge

2 3 5 7 12 14 21 30 40

Heute

—

Atemzeit

—

Atemzüge

—

Ø Atem/Min

—

Sessions

14 Tage — Atemminuten

Letzte Sessions

Breathflow

Trainings Modus

i Atemverlängerung

Aktuell Ziel:

Ziel In: 10s

Ziel Top: 0.8s

Ziel Ex: 12s

Ziel Bott: 0.5s

Aufbauphase 60% i

i Runden mit Halten

Nach jeder Runde:

Ausgeatmet halten (optional)

Voll einatmen: 2s

Atem eingeatmet halten: 15s

Dauer der Ausatmung: 5s

Verschnaufpause

Einstellungen ›

Atmung-Audio

Sound aktivieren

Audio-Signale

Einatem-Signal

Ausatem-Signal

Ende-Signal

Signal Volume

Atemanzeige

Countdown im Kreis

Hintergrund Sounds

Wald

Fluss

0.1hz + Gamma

396hz

Drum

Alle Aus

Gesamt

10:00

Dauer: 10 min

Schnellwahl ›

Gongs ›

Start-Gong

End-Gong

Intervall-Gong

Halbzeit-Gong

Sounds nach Ende ausblenden

App zum Dock hinzufügen

1. Finde dein aktuelles Level

2. Trainiere täglich

3. Das Prinzip

4. Das Breathflow System

📊 Atemfrequenz & Zustand

Breathflow Training Sonntags in dein Postfach

Geführte 10 min. Breathflow Atem Session am Mittwoch 🎧 🩵

Du wirst gerade synchronisiert.

Session beendet.

Herz Live Aufzeichnung

Aufzeichnung gespeichert

Atem-Diagnostik

Ergebnis